YOGA EN KLANK! woensdagavond en donderdagavond 23,24,30 EN 31 AUGUSTUS

Vanaf 19.30 tot +/- 21.30
Kosten 20 euro per keer
Afsluiten met thee en lekkers

Eerst 20 minuten yoga oefeningen door Erna en daarna een klankbad van Pim de groot, die je liggend ontvangt. Klankbad duurt +/- 45 minuten.

Neem een slaapzak of dekbed mee waar je lekker op kunt liggen zodat je zacht en
comfortabel ligt.

Opgave via app 06 40306576​⁠​

💚groet Erna Bouwhuis Yoga2all

http://klankmassage.nu/index.html

Zomeryoga 2017

 

Zoals de meesten weten worden in juli en augustus de abonnementen bevroren en is er een speciaal zomerprogramma. Dit zijn bijzondere yogalessen met extra achtergrond informatie, speciale thema’s en nog meer extra’s.

De lessen zijn ook langer +/-2 uur.

De dinsdagavonden (4, 11 en 18 juli) pure Yin yoga .

De woensdagavonden (5, 12 en 19 juli)  Hatha yoga.

De donderdagavonden (6, 13 en 20 juli)  Yin/yang flow met  meer uitdaging.

Alle lessen beginnen om 19.30 en eindigen om +/- 21.30uur.

Per les zijn de kosten 15 euro en ga je voor 3 lessen dan is het totaal 40 euro.

Alle lessen zullen in dit programma met behulp van muziek worden gegeven.

Opgave kan via de app (06-40306576) maar kan ook via een intekenlijst die in de yogaschuur aanwezig zal zijn. Ik ga uiterlijk tot 14 deelnemers per groep.

Wanneer  er meer aanmeldingen zijn dan dat ik kwijt kan dan zal ik nog een avond erbij doen.                         

Hartelijke groet, Erna Bouwhuis Yoga2all 💚

Ontdek jouw ademruimte in de cursus: Balans en Ontspanning 2017

Ademruimte hebben is een prettig en rustig gevoel. Wanneer wij voldoende ademruimte hebben zijn wij ons dat vaak niet bewust omdat het zo “gewoon” voelt. Het bewust worden van de ademruimte komt vaak als je een aaneengesloten periode in je leven geen ademruimte ervaart. Dit kan te maken hebben met een stressvolle periode in je leven, omdat je veel piekert of omdat je geneigd bent tot angst denken. Je kan een beklemmend gevoel op de borst ervaren, snelle adem en een hoge adem hebben (hyperventilatie) of het gevoel hebben niet genoeg “lucht” te hebben. Vaak gaan deze klachten gepaard met een onrustig en gejaagd gevoel waarbij je ook last van hartkloppingen kunt hebben. Deze reacties van je lichaam kunnen je angstig maken. De angstige gevoelens houden de reacties van je lichaam in stand en voilà dan zit je zo in de bekende vicieuze cirkel. Komt je dit bekend voor?

 

 

  • Zou je graag meer rust willen ervaren?
  • Zou je minder last willen hebben van piekergedachten?
  • Wil je meer grip krijgen op angstgevoelens?

 

 

In de cursus Balans en Ontspanning wordt aandacht besteed aan ontspannen grip krijgen op je adem en kennis over anders denken. Het belangrijkste is dat je manieren krijgt aangereikt waarbij je kunt oefenen om in aandacht aanwezig te zijn bij wat je doet.

 

In de cursus worden speciale ontspanningsoefeningen aangeboden, ademoefeningen, in aandacht zitten, anders gezegd, mediteren en daarnaast eenvoudige yoga-oefeningen die ruimte geven in je lichaam.

 

De Hand-out van de cursus wordt digitaal aangeleverd na afloop van de cursus. Daarnaast krijg je een ingesproken ontspanning mee op je eigen USB-stick.

 

Data:

vrijdagochtend 7 en 21 april van 9:30uur tot ± 11:30uur.

vrijdag 12 mei van 9:30uur tot 16:00uur (lunch inbegrepen) Het thema van de dag: mindful in de natuur.

vrijdagochtend 9 juni 9:30uur tot ± 11:30uur.

 

Geef je op bij: Erna Bouwhuis via 06-40306576 of per mail info@yoga2all.nl

Waar: Dwarsdijk 6, 7731 RV Ommen. Yoga2all in de Yogaschuur

 

Kosten € 325,-

Minimale deelname van 5 personen en maximaal 8 personen

Donderdagochtend 9 februari 9.15 tot 10.30 Yogales Yoga2all nieuwe locatie: De Yoga Schuur

Erna

NIEUWS/NIEUWS/NIEUWS
Vanaf februari worden de yogalessen van Yoga2all gegeven vanaf mijn thuislocatie in de Yoga schuur! Natuurlijk komt er ook nog een officiële opening met een feestje en die wil ik graag goed voorbereiden dus die houden jullie nog te goed! Hou de pagina in de gaten! VANAF 9 FEBRUARI KAN JE OOK DONDERDAGOCHTEND YOGALES VOLGEN VAN 9.15 TOT 10.30

GEEF JE OP VIA: info@yoga2all.nl of via de app 0640306576

 

Nieuwjaarswens

gedicht geschreven door erna

Op oudejaarsdag 2013 schreef ik het onderstaande gedicht. Nu drie jaar later wil ik deze nieuwjaarswens nog een keer met jullie delen! Het gedicht is wel herschreven 💚

 

Yoga2all breidt haar diensten uit

Erna staande houding op yogamat

PSSSSSTTTT….heb je het al gehoord?

Yoga2all gaat haar diensten uitbreiden! Binnenkort kan je bij Yoga2all online yogalessen volgen. Yogalessen volgen wanneer jou het uitkomt! Ook voor de vaste abonnementen van Yoga2all, die live de yogalessen volgen biedt dit uitkomst. Gemiste lessen inhalen of vaker thuis yoga beoefenen. Goed idee toch mensen?

Ik heb er erg veel zin in de voorbereidingen en zal jullie steeds op de hoogte houden van de vorderingen